笨笨大嬸婆VS龜毛老太太

: 昨天下了班繞去愛買，卻沒有找到適合燈供的砂鍋，在附近吃了一碗不特別好吃的山西刀削蕃茄麵。回到家和師兄聊了一下下就又在床上睡覺了，連功課也沒有做。
早上起來覺得有些不好意思，已經兩天晚上都沒做功課而是早上補做的 。

看了邀閱館裡有王大哥上禮拜的讀書會內容摘要，覺得師兄也能受益，便摘錄如下：

善待自己
我們都知道或聽過要善待自己，但如何才叫善待自己？

不善待自己的後果是什麼？
不懂得善待自己是人生很多困難的根源
內心的衝突，導致行為的衝突，從而引起生活中的種種衝突，諸如：
‘不自信’，‘應該’、‘必須’的壓力，‘罪惡感’，健康失調，人際關係惡劣，事業不順利，生活貧乏

善待自己能把你帶到何種境界？
仁者不憂，智者不惑，勇者不懼
威武不能屈，富貴不能淫，貧賤不能移

決定你的價值的不是別人，正是你自己。要非常小心你怎麼看自己。

“善待自己是人生最大的功課”

如何才叫善待自己？

1. 真切同意自己不完美，但要認同自己正邁向對完美有更多認知的旅途（放下我執、親近本我，---般若）
2. 聆聽自己內心的聲音（觀察自己的行為、言語、思想與動機，---觀自在）
3. 瞭解自己內心的希求與渴望（知道自己的行為、言語思想與動機，---照見）
4. 同意自己會犯錯，也要同意人人都會犯錯（寬恕自己也要寬恕別人）
5. 允許自己有充分的時間處理自己的不平衡，甚至允許自己永遠擱置問題解決的時間表 （對自己仁慈，對生命放心）
6. 瞭解所有不為自己所喜的部分都在為自己服務，都在豐富自己的人生。（認識生命本來的面目）
需知所有這些不為自己所喜的部分都在一種神秘狀態中，讓自己變得更高、更大、更豐富、更有智慧。
7. 允許自己做自己(率性之謂道)。
人一旦不做自己而去學做別人，就會製造種種的不順，混淆、對抗、、、。允許自己去做自己自然會去做的事，在過程中以聆聽、觀察來認識真正的自己，你會在這種清明的聆聽、覺察、認識中自然脫胎換骨。
8. 同意每個人都有陰暗面，並非只有你一個人獨有（認識人心，從罪惡感中解脫）
9. 除了你自己外，沒有別人老是在注意你的毛病，這世界並非老在看著你。
（你越是在注意什麼，你就越會變成是什麼）專注是一種力量，是一種灌溉，生養了你所專注的事物，也是一種催眠，使你難以脫逃你專注的范圍。
10．休戰，停止與自己的一切戰爭，與自己和平相處。（善待自己）



善待自己的誤區（遠離顛倒夢想）

1. 在外尋找理由來原諒自己、解釋自己的行為，以期獲取一種內心的平靜（戰爭並不會因此而止息）。
如此正足以使你盲目於真相（假寬恕而非真寬恕，假平靜而非真平靜）

2. 以人云亦云的是非來處罰或獎勵自己，而不明白世相的真正原因與變化。
吃好、穿好、睡好、放個假等，以物質對待自己的方式與愛自己的關係不大，取效自然也不大。因為那些是「賞」，隻要你有「賞」的想法，你必然無法逃遁的有「罰」的概念。那些不為你所喜的部分就變成你罰的對象。對自己的否定與罪惡感據此‘罰‘的一念而生，演變成怯懦膽小的習慣、鼠首兩端的行為、進退失據的動作、失去信心的狀態。內心的戰爭亦因之而加劇。

3. 盲從於「教條」。
不管是好的教條，或是壞的教條，除非經過自己認真的檢驗與清明的辨別，否則都是別人的價值。盲從的代價是無端的被「罪惡感」所攻擊，或莫名其妙的被「戒律」所束縛，被不明究理的「應該或必須」所推擠，產生了「不切本願的期盼」，制造了疲於奔命的徒勞。

4. 以「慾」放縱自己，或以「律」約束自己。
忘了所謂的「度」是從豐富的內心世界自然生起的。


善待自己日久功深後的結果相當於：

1. 最上乘的修行（精進、禪定、佈施、持戒、般若、忍辱）
2. 最深遂的智慧（認識自己）
3. 放下執著（瞭解事物的本質）
4. 活在當下（體認過去、未來、現在的三世只有現在才是真）
5. 行住坐臥都在定中（經常在清明狀態中）
6. 認識慈悲（學會寬以待我、自然知道如何寬以待他）
7. 於二端中解脫（體會何謂中道）
8. 富足、平和（因為內心世界的豐盛）
9. 鳥語花香的人生境界

早上醒來突然想起之於師兄和X二人，我的對待是如此不同。當然在交往之中，因為自己角色扮演的不同是會有不一樣的對待。對於師兄，我多了一種家人的信任與 安全的感覺，但也多了一分求好心切的嘮叨。 只是師兄一向自由慣了，不喜歡別人嘮叨，真是難為她在這一年中要忍受我如此婆娘的個性。 另外想到：如果我對於她也是能全然地接受，多用一種包容的心，而不用自己的價值觀去多做評斷，是不是可以讓彼此的關係更好一些? 師兄有太多的方面是我所深深敬佩而鍾愛珍惜的。 對於這些，我是始終感激菩薩讓我和她有機會相遇相知的。 嗯， 從現在起要師兄更好，好好寵她一輩子 ！ （哈，我知道有人又要說我太瓊瑤了，但是真的是我心裡的話啊！）


唉呦還以為什麼呢真是浪費我眼睛休息的時間和這裡的空間 師弟太客氣啦用小這個字怎麼足以形容你呢 ' 要用大啊 ' 而且是大大的大ㄟ 小豬???? 你在說劉大德嗎?

... 臭師兄，笨師兄， 我才不管你怎麼說呢，不是說我自己喜歡就好了嗎！? 哼，難得今天有人早起，就說別人肥婆了！ 好吧，以後我把這些心裡的話放在我自己的部落格裡了！
後記一： 本來師兄說今天要去接德德回家，但是看來她今天大概又太累了，不太能去。 下了班買了塊天使蛋糕轉去小雅看她的小朋友。 順便送了簡訊讓她知道，免得她老人家對住在外面的小孩罪惡感太深。